在古代,古人把一天分为十二个时辰,每个时辰都饱含着古人对时间、地点、人事的睿智解读,指引着后人过好每一刻。
自汉代以来,古人已经为每个时辰取了一个美丽的名字,子夜、鸡鸣、平旦………………………………………………………………………………………………………………………………..
一个
午夜
时间23: 00-1: 00
午夜,是十二小时的第一个小时。这时候夜已经很深了,千家万户都已经入睡。
但是一千多年前,落榜的张继根本睡不着觉。寒山寺的钟声响起,猛地敲进他的心里,敲出空永恒的诗句:
苏州城外城内孤独的寒山寺,半夜响起的钟声传到客船上。
如果你没有张继的诗,你最好早点睡觉。半夜是一天中非常多云的时间,所以入睡以保持健康为宜。
“半夜睡个好觉,黑眼圈不暴露。”任何在午夜前入睡的人醒来时都精神饱满,面色红润。
2
乌鸦
丑的时候1: 00-3: 00
王安石在《登飞峰》中写道:“飞到山上的钱逊塔,听见鸡叫,太阳升起。”公鸡一叫,天空从黑暗逐渐变亮,一切从朦胧变得清晰。在第一个黎明,公鸡打鸣。
《丑肝经》有序,《黄帝内经》云:“人卧,血归肝。”此时他要酣睡养肝,让肝血去旧迎新,顺利排毒蓄血。
长得丑还不睡觉,脸色就灰灰的,心情就迟钝浮躁,容易得肝病。
三
黎明
下午三时至五时
丹,也就是现在的黎明。太阳在地平线上,天刚刚破晓,一切都开始骚动起来。经历了最黑暗的夜晚,终于迎来了光明和希望。
中医认为:“睡得香,脸就红,气就足。”这个时候肺经最旺。睡得越香越好。只有这样,你才能保证气血的平均分布。
在黑暗中睡得好的人,肤色会红润有光泽,精神会特别饱满。
四
日出
石矛5点至7点
日出时分,太阳从东方升起,阳光普照大地,万物生机勃勃。
古人日出而作,然后古代朝廷开始上班清点人数,称为“清点人数”。
这时候你要起床穿衣,起床后喝一杯温水,清肠胃,排出毒素,开始美好的一天。
五
石狮
早上7点至9点
古人“吃”的时候,就是吃早饭的时候。陈石,根据传说,在古代神话中也是龙下雨的时候。
陈伟敬当季,“在陈石吃早餐滋补身体。”这段时间的早餐最容易消化,吸收最好。
吃一顿温和养胃的早餐,如粥、鸡蛋、牛奶等。,并忌食燥热食物。
六
榆中
时间9点-11点
当中午临近时,称为“在角落里”,人们兴高采烈地进入一天的工作。
古人认为这时候蛇就藏在草丛里,所以也叫“施思”。
脾当令,脾主运化,早上吃的食物此时开始消化。
“脾旺则造血体强。”此时宜活动身体,促进血液循环,帮助肠胃消化,避免久坐。
七
中午
晚上11点至13点
太阳已经达到了它的顶点,太阳是最激烈的,当太阳精神达到了它的极限。
在古代,中午是市场交易的时间,有“日中为市,以天下人,集天下之货,退交易,得自己之地”的说法,也有“下午三点,求斩”的说法。
午时子午当令,“午睡安神养精”。中午睡午觉有助于滋养心脏,让下午到晚上精力充沛。
八
日光(日本本州岛中部城市)
下午13时至15时
日晷,也称为日晷,在正午过后偏转到西方。人们从午睡的混乱中醒来,兴致勃勃地投入到下午的工作中。
小肠当令,“不清不浊,饮水可降火”。此时宜多喝水和茶,有助于小肠排毒,降火。
九
当…的时候
15:00——17:00.
古人一天只有两餐,“时辰”是第二餐的用餐时间。猴子喜欢在这个时候啼叫来“宣布时间”。
《膀胱经》施时,“施津液,则津液足,养阴舒身”。此时宜运动,有助于体液的循环。
一千多年前,杜甫也会在这个时候散步。他在《徐步》中写道:
整个台阶绿草如茵,朝廷奄奄一息。
10
里茹
17: 00-19: 00,统一时间
日落时分,古人停止劳作,回家休息。
古人认为最好的生活方式是“日出而作,日落而息,天地间其乐融融,自得其乐。”
当一元肾经正常时,肾在一元时进入藏精养精阶段。
“肾藏精,纳花之气清.”此时宜放松心情,避免大量饮水和剧烈运动。
11
黄昏
晚上19时至21时
黄昏,夕阳西下,万物朦胧,世界一片黄色。这是一天中最美丽的时刻。年轻男女经常在这个时候幽会。古诗词云:“柳暗花明,人在黄昏后相会。”
当季的时候“当季护心,缓解压力。”这个时候,你应该感到舒服。可以看书,听音乐,练太极。
12
深夜
21: 00-23: 00,海
人,是十二小时中的最后一小时。《孔雀东南飞》中有一句诗“死黄昏后,一个沉默的人定了开头”。
此时已经是深夜,人们已经停止了活动,安详地睡去。
《海经》时令,“当百脉通,此时睡眠为宜,使身体和灵魂都沉浸在温暖的睡眠中,百脉通能得到最好的休息,对身体和美容都十分有益。
有一种暂时的生息,无尽的小时,它是指导我们的祖先:
与时俱进,物尽其用,才能与世界融为一体,阴阳调和,活出当下。
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