在古代，古人把一天分为十二个时辰，每个时辰都饱含着古人对时间、地点、人事的睿智解读，指引着后人过好每一刻。
自汉代以来，古人已经为每个时辰取了一个美丽的名字，子夜、鸡鸣、平旦………………………………………………………………………………………………………………………………..
一个
午夜
时间23: 00-1: 00
午夜，是十二小时的第一个小时。这时候夜已经很深了，千家万户都已经入睡。
但是一千多年前，落榜的张继根本睡不着觉。寒山寺的钟声响起，猛地敲进他的心里，敲出空永恒的诗句:
苏州城外城内孤独的寒山寺，半夜响起的钟声传到客船上。
如果你没有张继的诗，你最好早点睡觉。半夜是一天中非常多云的时间，所以入睡以保持健康为宜。
“半夜睡个好觉，黑眼圈不暴露。”任何在午夜前入睡的人醒来时都精神饱满，面色红润。
2
乌鸦
丑的时候1: 00-3: 00
王安石在《登飞峰》中写道:“飞到山上的钱逊塔，听见鸡叫，太阳升起。”公鸡一叫，天空从黑暗逐渐变亮，一切从朦胧变得清晰。在第一个黎明，公鸡打鸣。
《丑肝经》有序，《黄帝内经》云:“人卧，血归肝。”此时他要酣睡养肝，让肝血去旧迎新，顺利排毒蓄血。
长得丑还不睡觉，脸色就灰灰的，心情就迟钝浮躁，容易得肝病。
三
黎明
下午三时至五时
丹，也就是现在的黎明。太阳在地平线上，天刚刚破晓，一切都开始骚动起来。经历了最黑暗的夜晚，终于迎来了光明和希望。
中医认为:“睡得香，脸就红，气就足。”这个时候肺经最旺。睡得越香越好。只有这样，你才能保证气血的平均分布。
在黑暗中睡得好的人，肤色会红润有光泽，精神会特别饱满。
四
日出
石矛5点至7点
日出时分，太阳从东方升起，阳光普照大地，万物生机勃勃。
古人日出而作，然后古代朝廷开始上班清点人数，称为“清点人数”。
这时候你要起床穿衣，起床后喝一杯温水，清肠胃，排出毒素，开始美好的一天。
五
石狮
早上7点至9点
古人“吃”的时候，就是吃早饭的时候。陈石，根据传说，在古代神话中也是龙下雨的时候。
陈伟敬当季，“在陈石吃早餐滋补身体。”这段时间的早餐最容易消化，吸收最好。
吃一顿温和养胃的早餐，如粥、鸡蛋、牛奶等。，并忌食燥热食物。
六
榆中
时间9点-11点
当中午临近时，称为“在角落里”，人们兴高采烈地进入一天的工作。
古人认为这时候蛇就藏在草丛里，所以也叫“施思”。
脾当令，脾主运化，早上吃的食物此时开始消化。
“脾旺则造血体强。”此时宜活动身体，促进血液循环，帮助肠胃消化，避免久坐。
七
中午
晚上11点至13点
太阳已经达到了它的顶点，太阳是最激烈的，当太阳精神达到了它的极限。
在古代，中午是市场交易的时间，有“日中为市，以天下人，集天下之货，退交易，得自己之地”的说法，也有“下午三点，求斩”的说法。
午时子午当令，“午睡安神养精”。中午睡午觉有助于滋养心脏，让下午到晚上精力充沛。
八
日光(日本本州岛中部城市)
下午13时至15时
日晷，也称为日晷，在正午过后偏转到西方。人们从午睡的混乱中醒来，兴致勃勃地投入到下午的工作中。
小肠当令，“不清不浊，饮水可降火”。此时宜多喝水和茶，有助于小肠排毒，降火。
九
当…的时候
15:00——17:00.
古人一天只有两餐，“时辰”是第二餐的用餐时间。猴子喜欢在这个时候啼叫来“宣布时间”。
《膀胱经》施时，“施津液，则津液足，养阴舒身”。此时宜运动，有助于体液的循环。
一千多年前，杜甫也会在这个时候散步。他在《徐步》中写道:
整个台阶绿草如茵，朝廷奄奄一息。
10
里茹
17: 00-19: 00，统一时间
日落时分，古人停止劳作，回家休息。
古人认为最好的生活方式是“日出而作，日落而息，天地间其乐融融，自得其乐。”
当一元肾经正常时，肾在一元时进入藏精养精阶段。
“肾藏精，纳花之气清.”此时宜放松心情，避免大量饮水和剧烈运动。
11
黄昏
晚上19时至21时
黄昏，夕阳西下，万物朦胧，世界一片黄色。这是一天中最美丽的时刻。年轻男女经常在这个时候幽会。古诗词云:“柳暗花明，人在黄昏后相会。”
当季的时候“当季护心，缓解压力。”这个时候，你应该感到舒服。可以看书，听音乐，练太极。
12
深夜
21: 00-23: 00，海
人，是十二小时中的最后一小时。《孔雀东南飞》中有一句诗“死黄昏后，一个沉默的人定了开头”。
此时已经是深夜，人们已经停止了活动，安详地睡去。
《海经》时令，“当百脉通，此时睡眠为宜，使身体和灵魂都沉浸在温暖的睡眠中，百脉通能得到最好的休息，对身体和美容都十分有益。
有一种暂时的生息，无尽的小时，它是指导我们的祖先:
与时俱进，物尽其用，才能与世界融为一体，阴阳调和，活出当下。
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