当一位明星转行成为模特，是不是一件很有趣的事情。听说明星减肥永远是一个很吸引人的话题，她们为了上镜好看，在台下可是付出了很多的努力。有很多明星也会采用比较极端的减肥方式，当然，这样的方法并不提倡的。
今天来介绍一位从明星转行为健身模特的一位美女---阿曼达·布奇（Amanda Bucci），有着美丽的颜值，也依旧有着完美的身材。身高175cm,体重125磅，但身材前凸后翘的的，羡煞旁人。
但阿曼达·布奇（Amanda Bucci）的激情似乎都不在这方面，她在15岁的时候和举重世界冠军的祖父到健身房，开始走上了自己的健身之旅，也从此发现健身给她带来的快乐。小小年纪开始健身，如今已经有了6年的健龄。
阿曼达·布奇（Amanda Bucci）的马甲线很明显，腰部曲线很迷人，大家也知道，每个人都是有马甲线和腹肌的，只是脂肪太厚了被遮盖了。但是要出现完美的马甲线，控制饮食也很关键，再搭配一些简单的运动，这就事半功倍了。今天就来介绍几个关于马甲线训练的动作，大家可以学习一下。
双手的手臂弯曲，前臂贴在地面，手肘作为支撑点，支撑在地面上，双脚的脚尖踩地，整个身体保持平行，收紧腰腹部；
腿部可以保持微微屈膝，肩背部保持挺直，起始动作为一个平板支撑的动作；
动作开始时，双脚同时往两边跳开，然后再把双脚跳回原来的位置，起始的位置；
整个动作可以完成15--20次作为一组，可以间断完成4组。
整个动作主要是腰腹部进行发力，在起跳的时候身体要保持稳定，不要左右摇晃；
肩背部的肌肉注意是紧绷的，但不要耸肩。
仰卧屈膝举腿转腰
准备一张瑜伽垫，双手的手臂弯曲，手肘撑住瑜伽垫，双脚的脚尖踩住地面，尽量找摩擦力度大的地面，上身保持挺直；
交替上提双腿，膝盖尽量提到胸部的地方，收紧腹部，加快交替的大腿上提下放的速度；
在交替的过程中臀部不要抬太高，该动作循环完成45秒的时间，可以安排12--15次作为一组。
在交替运动的时候注意身体要保持稳定，不要左右摇晃；
在上提大腿的时候注意臀部的位置不要抬太高，身体尽量下方，身体保持做俯卧撑的起始位置锻炼的效果最好。
以上几个动作是阿曼达·布奇（Amanda Bucci）在自己的Ins上经常推荐的几个动作，简单而且容易完成，无论是在家还是在健身房都可以完成，推荐腹部练习可以每天都做一组锻炼。这样更有助于马甲线的形成。